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IMSS EMITE RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA SALUD EN ESTA TEMPORADA DE CALOR

IMSS EMITE RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA SALUD EN ESTA TEMPORADA DE CALOR

Por Redacciòn, 07/06/2018 08:14

• Se debe de usar ropa suelta, de telas livianas y colores claros; tomar abundante agua, evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes, así como comidas abundantes..


La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la Coordinación de Salud Pública, emitió las siguientes recomendaciones para el cuidado de la salud en esta temporada de calor:

• Tomar abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes.
• Evitar las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Usar ropa suelta, de telas de algodón o densidad que proteja de los rayos del sol, de preferencia de colores claros.
• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar abundante líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
• Evitar permanecer en espacios cerrados sin ventilación.


Los lactantes y niños pequeños requieren los siguientes cuidados especiales:

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• No esperar a que pidan agua. Hacerlos beber frecuentemente agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo frecuentemente con agua fresca.
• No exponerlos al sol especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.

Asimismo, señaló que entre los síntomas más comunes de un golpe de calor o insolación, destacan los siguientes:

• Temperatura corporal de 39 grados
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Piel seca, roja, caliente
• Agitación
• Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas y/o vómitos
• Dolor de cabeza
• Fatiga, cansancio o debilidad
• Calambres musculares
• Vértigo, desorientación
• Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento
• Convulsiones.


Ante estos síntomas se debe actuar de inmediato. Se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con baños de agua fría; ofrecerle agua fresca; trasladarla a un lugar fresco y ventilado, no medicarla y es fundamental concurrir rápidamente al centro de salud más cercano.


Finalmente, el Seguro Social hizo hincapié en que ante cualquier incidente por golpe de calor, es necesario llamar a un número de emergencia, si es posible trasladar al afectado a alguna área de urgencias cercana o a Atención Médica Continua en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de su adscripción.






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