Noticias Al Día
Esta de acuerdo con la cancelación del aeropuerto de Texcoco ?

07:19 pm Chihuahua, Chih., México Martes 13 de Noviembre, 2018

LLAMAN A INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

LLAMAN A INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

Por Redacciòn, 10/07/2018 15:30

Jugar videojuegos, ver televisión en exceso y comer alimentos chatarra, encaminan a ser un adulto obeso propenso a enfermedades graves
Los adultos deben evitar dietas rigurosas, lo mejor es evitar alimentos grasos y activarse por lo menos 30 minutos al día.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, exhortó a los padres de familia a inculcar en sus hijos desde pequeños, los buenos hábitos como la sana alimentación y activación física para evitar desarrollen sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estas enfermedades acarrean.
Costumbres como consumir alimentos en la calle, comida chatarra (frituras, chicharrones, pastelillos, dulces, refrescos embotellados, etc.), comer fuera de horarios establecidos y la falta de actividad física, son aspectos que se deben evitar desde la niñez para garantizar un sano desarrollo y evitar enfermedades crónicas en la edad adulta.
Así lo indicó el asesor de la Jefatura de Servicios Médicos, doctor Arturo Talamás Terrazas, quien señaló además que si un niño pasa gran parte del día frente al televisor, computadora o videojuegos, no realiza actividad física y no se alimenta saludablemente, se está encaminando a ser un adulto obeso y cumplir con los factores de riesgo para padecer obesidad, hipertensión, diabetes y hasta cáncer.
De igual modo, las personas adultas pasan gran parte del tiempo sentados en los centros laborales que le restan la oportunidad de darle movilidad y actividad al cuerpo, en este caso, se pueden adoptar prácticas como dejar el automóvil estacionado más lejos o utilizar las escaleras en vez de los elevadores, así como promover la gimnasia laboral en la jornada productiva.
Igualmente se puede realizar una caminata de 30 minutos e inclusive realizar actividades al aire libre en compañía de la familia, como juegos o pasear a la mascota.
Evitar la comida chatarra, comer en horarios establecidos, masticar bien los alimentos -esto facilita la digestión y brinda al organismo una sensación de saciedad-, son aspectos que también ayudan a mantener un buen estado de salud, agregó el médico.
De igual modo, recomendó a pacientes con sobrepeso u obesidad, que no se sometan a dietas rigurosas o exageradas que impliquen dejar de comer, balancear y variar los alimentos, la manera más segura y eficaz para bajar de peso de forma progresiva y controlada, haciendo ejercicio y modificando la alimentación -no limitándola-.
Resaltó que la pérdida de peso debe ser de 500 gramos a 2 kilogramos máximo por semana y sin dejar de consumir agua, por lo menos dos litros al día e incrementar esta cantidad cuando se hace ejercicio.
Al preparar la comida se debe utilizar la menor cantidad de aceite posible, no utilizar crema, manteca, mantequilla y reducir o evitar el consumo de productos como mayonesa, tocino, piel de pollo, chorizo, chicharrón, frituras, churros, donas, empanizados y demás alimentos fritos, además de evitar bebidas azucaradas o jugos industrializados al máximo debido a su alto costo y nulo beneficio nutricional.
Cabe destacar que el Seguro Social a través de los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) brindan atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acudan a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, recibir información sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.






Notas Relacionadas

PESO CAE A NIVEL MÁS DÉBIL DESDE JUNIO; LLEGA A 20.50 El peso mexicano se depreciaba este martes a su nivel más débil desde junio, en medio de preocupaciones por decisiones que ha anunciado el gobierno entrante del presidente electo, Andrés Manuel López Obrador, y de su partido en el Congreso.
INVITAN A CONOCER OBRAS DE ESCRITORES CHIHUAHUENSES EN EL DÍA NACIONAL DEL LIBRO  Desde 1979 se celebra en México el 12 de noviembre como Día Nacional del Libro, conmemoración en la que este año, el Gobierno Municipal a través de su Instituto de Cultura,
REALIZARÁN TRABAJOS DE MANTENIMIENTO  EN CASAS DEL ESTUDIANTE DE LA REGIÓN SERRANA ** El sistema de Educación Indígena de Chihuahua atiende a 25 mil niños, niñas y jóvenes; incluyendo las 12 casas para estudiantes, donde cerca de 800 reciben hospedaje y alimentación, debido a lo alejado de las comunidades donde residen sus familias.


PROYECTTA
EL CLIMA
VÌDEOS RENDERS
RED PRODUCCIONES




Minuto a minuto
Ver Ultimas Noticias
La Agenda
LA TURBULENCIA
La luna que veo en el lago es agua. Lo que yo reflejo no me convierte en lo reflejado Jodorowsky
Por: LIC. FRANCISCO FLORES LEGARDA
Columnas


REACTIVAN PLANTA DE TRATAMIENTO DE AGUAS RESIDUALES “VALLE DE JUÁREZ”
- Con el Colector Sur Sur se beneficiarán 5 mil familias de Riberas del Bravo al evitar inundaciones en esa zona. - Firman convenio la JCAS y el Banco del Desarrollo de América del Norte para[...]
Por: Redacciòn
RECONOCE FACULTAD DE ODONTOLOGÍA EXCELENCIA ACADÉMICA DE ESTUDIANTES
En reconocimiento a su esfuerzo y perseverancia, la Facultad de Odontología de la Universidad Autónoma de Chihuahua hizo un reconocimiento a 166 estudiantes que obtuvieron un promedio superior a[...]
Por: Redacciòn
PRESENTAN PRIMERA EDICIÓN DE LA “RUTA DEL VENADO” COMO PARTE DE FITA 2018
** Evento recreativo de vehículos ATV´s reunirá a cerca de 250 participantes provenientes de varios municipios de la entidad; a realizarse del 15 al 17 de noviembre en ciudad[...]
Por: Redacciòn
EL ‘LADO B’ DE QUITAR COMISIONES BANCARIAS: GOLPE DE 17,000 MDP EN RECAUDACIÓN FISCAL
La cancelación de comisiones bancarias impactaría no sólo a los bancos sino también a los ingresos del Gobierno, ya que dejaría de recaudarse ese monto por concepto del[...]
Por: Agencias
EMITE IMSS RECOMENDACIONES A LA POBLACIÓN PARA PREVENIR INTOXICACIONES POR MONÓXIDO DE CARBONO
Ante la presencia de los frentes fríos de la temporada en la entidad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) delegación Chihuahua, exhorta a la población a tener cuidado con el monóxido[...]
Por: Redacciòn
CAPACITAN A PERSONAS CON DISCAPACIDAD Y PERSONAS MAYORES PARA ACCEDER A UN EMPLEO
** En taller, abordan temas como el derecho al empleo, preparación y sugerencias para la creación de una solicitud y consejos para una entrevista de trabajo. ** Se busca que las y los[...]
Por: Redacciòn
ASESORAN A EMPRESAS DE SEGURIDAD PRIVADA PARA EL CUMPLIMIENTO DE SUS OBLIGACIONES PATRONALES
** Atento llamado a todas las empresas, para que revisen su situación y analicen si cumplen con la normatividad laboral vigente; en caso de cualquier duda, acercarse a la STPS para recibir[...]
Por: Redacciòn
PARTICIPAN EN LIMPIEZA DE ÁREAS VERDES “JÓVENES EN SERVICIO COMUNITARIO”
Como parte de un programa para concientizarlos sobre faltas al Bando de Policía y Gobierno, a través del programa “Jóvenes en Servicio Comunitario”, un grupo de menores realizaron tareas de[...]
Por: Redacciòn
SÉPTIMA ENTREGA PREMIOS BANDAMAX
Todo está listo para la séptima entrega de Premios Bandamax, que, una vez más galardonará a lo mejor de la música regional[...]
Por: Redacciòn


Sitio desarrollado por Exosfera.com