Noticias Al Día
CUMPLIRÁ AMLO SUS PROMESAS DE CAMPAÑA?

07:24 am Chihuahua, Chih., México Miercoles 19 de Septiembre, 2018

INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

Por Redacciòn, 11/07/2018 13:20

Jugar videojuegos, ver televisión en exceso y comer alimentos chatarra, encaminan a ser un adulto obeso propenso a enfermedades graves
Los adultos deben evitar dietas rigurosas, lo mejor es evitar alimentos grasos y activarse por lo menos 30 minutos al día.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, exhortó a los padres de familia a inculcar en sus hijos desde pequeños, los buenos hábitos como la sana alimentación y activación física para evitar desarrollen sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estas enfermedades acarrean.
Costumbres como consumir alimentos en la calle, comida chatarra (frituras, chicharrones, pastelillos, dulces, refrescos embotellados, etc.), comer fuera de horarios establecidos y la falta de actividad física, son aspectos que se deben evitar desde la niñez para garantizar un sano desarrollo y evitar enfermedades crónicas en la edad adulta.
Así lo indicó el asesor de la Jefatura de Servicios Médicos, doctor Arturo Talamás Terrazas, quien señaló además que si un niño pasa gran parte del día frente al televisor, computadora o videojuegos, no realiza actividad física y no se alimenta saludablemente, se está encaminando a ser un adulto obeso y cumplir con los factores de riesgo para padecer obesidad, hipertensión, diabetes y hasta cáncer.
De igual modo, las personas adultas pasan gran parte del tiempo sentados en los centros laborales que le restan la oportunidad de darle movilidad y actividad al cuerpo, en este caso, se pueden adoptar prácticas como dejar el automóvil estacionado más lejos o utilizar las escaleras en vez de los elevadores, así como promover la gimnasia laboral en la jornada productiva.
Igualmente se puede realizar una caminata de 30 minutos e inclusive realizar actividades al aire libre en compañía de la familia, como juegos o pasear a la mascota.
Evitar la comida chatarra, comer en horarios establecidos, masticar bien los alimentos -esto facilita la digestión y brinda al organismo una sensación de saciedad-, son aspectos que también ayudan a mantener un buen estado de salud, agregó el médico.
De igual modo, recomendó a pacientes con sobrepeso u obesidad, que no se sometan a dietas rigurosas o exageradas que impliquen dejar de comer, balancear y variar los alimentos, la manera más segura y eficaz para bajar de peso de forma progresiva y controlada, haciendo ejercicio y modificando la alimentación -no limitándola-.
Resaltó que la pérdida de peso debe ser de 500 gramos a 2 kilogramos máximo por semana y sin dejar de consumir agua, por lo menos dos litros al día e incrementar esta cantidad cuando se hace ejercicio.
Al preparar la comida se debe utilizar la menor cantidad de aceite posible, no utilizar crema, manteca, mantequilla y reducir o evitar el consumo de productos como mayonesa, tocino, piel de pollo, chorizo, chicharrón, frituras, churros, donas, empanizados y demás alimentos fritos, además de evitar bebidas azucaradas o jugos industrializados al máximo debido a su alto costo y nulo beneficio nutricional.
Cabe destacar que el Seguro Social a través de los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) brindan atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acudan a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, recibir información sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.






Notas Relacionadas

LIMPIA GOBIERNO MUNICIPAL CUATRO PARQUES EN COLONIA LOMAS UNIVERSIDAD El Gobierno Municipal, a través de la Dirección de Mantenimiento Urbano, llevó a cabo la limpieza de cuatro parques ubicados en la colonia Lomas Universidad, actividad realizada durante este lunes 17 de septiembre.
CUBA QUIERE DIÁLOGO CON EU SIN ACTITUD ‘ABERRANTE’ DE TRUMP El presidente de Cuba, Miguel Díaz-Canel, dijo en su primera entrevista desde que asumió el cargo en abril que su Gobierno no podrá dialogar con el mandatario Donald Trump si Estados Unidos persiste en mantener una actitud “aberrante” hacia la isla.
 IMPULSAN ACTIVIDAD PRODUCTIVA EN CUAUHTÉMOC CON UNA INVERSIÓN DE 4 MDP Fomentando la inclusión en la actividad económica y productiva de las personas que viven en los sectores sociales vulnerados del municipio


PROYECTTA
EL CLIMA
VÌDEOS RENDERS
RED PRODUCCIONES




Minuto a minuto
Ver Ultimas Noticias
La Agenda
HOMO DEUS: CANTO DE DESESPERANZA Y OLVIDO
Concluí, no sin cierta desazón, un ensayo cuyo título previo generó en mí sentimientos encontrados. Me explico: en alguna ocasión escribí con cierto beneplácito de Noah Harari y su best seller:
Por: LUIS VILLEGAS MONTES
Columnas


TITULAR DEL SPAYT REALIZA CAMPAÑA MEDIÁTICA DE CALUMNIAS PARA EMPAÑAR TRABAJO ANTORCHISTA
.- La directora del Subsistema de Preparatoria Abierta y Telebachillerato (SPAyT), antropóloga Liliana Rojero Luévano, está detrás de una campaña mediática de calumnias que tiene como[...]
Por: Redacciòn
MEJORA LA CES CONDICIONES LABORALES Y PRESTACIONES PARA POLICÍAS
Como parte de las acciones efectuadas dentro del programa de fortalecimiento y dignificación de la función policial, la Comisión Estatal de Seguridad ha mejorado las condiciones laborales y[...]
Por: Redacciòn
LLEGARÁ “DESTILICHADERO” ESTE JUEVES Y VIERNES A COLONIA CERRO PRIETO
Con el objetivo de incidir en la calidad de vida de las familias chihuahuenses, este jueves 20 y viernes 21 de septiembre, el Gobierno Municipal, a través de la Dirección de Servicios Públicos[...]
Por: Redacciòn
CELEBRA ESCUELA DE ARTES Y OFICIOS CON FIESTA MEXICANA LA INDEPENDENCIA DE MÉXICO
En el marco de las celebraciones con motivo del Día de la Independencia de México, se llevó a cabo una fiesta mexicana en la Escuela de Artes y Oficios para Personas con Discapacidad y Adulto[...]
Por: Redacciòn
BUSCAN CREAR SERVICIOS DE SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA INTERCULTURALES, PARA ADOLESCENTES INDÍGENAS
La Secretaría de Desarrollo Social, a través del Departamento de Inclusión Social, impartió de forma conjunta con la Comisión Estatal para los Pueblos Indígenas (COEPI), el taller[...]
Por: Redacciòn
INVITA GOBIERNO MUNICIPAL AL TALLER JUEVES CHIHUAHUA EMPRENDE EN CENTRO COMUNITARIO TRICENTENARIO
El Gobierno Municipal invita a la ciudadanía a asistir de manera gratuita a la edición del mes de septiembre del programa Jueves Chihuahua Emprende, la cual se llevará a cabo el próximo día 17[...]
Por: Redacciòn
INVITA GOBIERNO MUNICIPAL A TALLER MUJERES EMPRENDEDORAS
El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de las Mujeres (IMM) invitan al taller “Mujeres Emprendedoras”, el cual tiene como objetivo ofrecer apoyo a todas las mujeres que deseen[...]
Por: Redacciòn
ACUDE ESTE VIERNES 28 Y SÁBADO 29 AL “CHIHUAHUA RECICLA”
- Participa, ayuda y recicla; trae los aparatos electrónicos y electrodomésticos que ya no utilices y evitemos contaminar nuestro medio[...]
Por: Redacciòn
MORENA PLANTEA AL SENADO REFORMA LEGAL PARA PONER FIN A DESVÍOS EN SECRETARÍAS
Para frenar actos de presunta corrupción como la “estafa maestra’’, el grupo parlamentario de Morena en el Senado de la República, presentó una iniciativa de reforma para el artículo 1° de[...]
Por: Redacciòn


Sitio desarrollado por Exosfera.com